吃玉米可以长高吗

更新时间： 2025-06-25 18:57:15

在生长发育阶段吃玉米可以长高。

1、玉米的代谢能是谷实类饲料中最高的。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4至10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

2、想要长个子就要注意营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3、生活要有规律,睡眠要充足，最好睡硬板床，枕头宜低于5厘米，记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉，会抑制生长激素的分泌。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁，有利生长发育。

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