肌肉贴使用方法
更新时间： 2025-08-13 05:58:01
1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。
2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。
3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。
4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。
5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。
6、腘绳肌：从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定。
肌肉贴使用方法 相关文章
上一篇：70年房产权到期后会怎样
下一篇：电炸锅使用注意事项是什么
其他相关资讯
- 青海三日游路线推荐|从浅桥到秘境，这...
- 零下30℃工程机械如何抗寒？液压油黏...
- 阴雨天为何让人情绪低落？气象学家揭秘...
- 山西省大同市阳高县气象台发布雷暴大风...
- 山西省大同市气象台发布冰雹橙色预警信...
- 黑龙江省佳木斯市汤原县气象台发布雷雨...
- 山西省大同市左云县气象台发布冰雹橙色...
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 降温10℃该吃什么？气象学家揭秘5种...
- 河北省张家口市怀安县气象台发布雷电黄...
- 山西省大同市阳高县气象台发布冰雹橙色...
- 山西省大同市天镇县气象台发布冰雹橙色...
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市乐业县气象台发布...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 江苏省盐城市东台市气象台发布大雾黄色...
- 河北省张家口市气象台发布雷电黄色预警...
- 湖南省株洲市炎陵县气象台发布大雾橙色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县气象...
- 江苏省盐城市大丰区气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>