最好的养胃方法
更新时间: 2025-08-09 08:19:09
1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外,食物不能过咸,避免食用不新鲜食物。
2、应注意胃部保暖,防止着凉。
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食。
4、调整情绪,减少不良情绪的刺激,以免加重胃部症状。
5、中药调养护胃法,常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
6、针灸推拿法,针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。
7、情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。
8、运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
最好的养胃方法 相关文章
- 暴雨天手机总自动关机?揭秘湿度阈值与...
- 雨天健身效果真的更好吗?揭秘湿度60...
- 极端天气如何影响你的投资收益?5大数...
- 极端天气如何影响战机作战?风速60米...
- 辽宁省抚顺市2025-08-0907...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 湖北省荆州市2025-08-0907...
- 四川省甘孜藏族自治州新龙县2025-...
- 山东省潍坊市2025-08-0907...
- 山东省荷泽市2025-08-0907...
- 山东省枣庄市2025-08-0907...
- 山东省枣庄市2025-08-0907...
- 湖北省武汉市2025-08-0907...
- 阴雨天如何用湿度计控制油画干燥速度?
- 湖北省武汉市2025-08-0907...