排便正确方法

更新时间： 2026-02-12 09:34:38

1、不能起身太快：如果在厕所蹲太久，两腿都会麻木，这时突然起身，就会站不稳，很有可能摔倒。再者，贫血患者情况更为严重，他们久蹲起身，眼前一片漆黑，更容易发生意外。而心脑血管患者则更加要小心，排便后起身很可能诱发短暂性脑缺血，而且这种情况在中老年中很是常见。

2、大便的正确的姿势：两腿分开比肩稍宽，双手握拳，置于两腿上，腰挺直，身体前倾。

3、排便用力易猝死。在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。有专家表示，人在用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

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