寒露霜降养生的方法有哪些

更新时间： 2025-09-23 20:44:02

1、民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。进入深秋，白天夜间温度骤升骤降，衣服和被子没有及时增减，会导致寒气入侵身体。特别是晚上睡觉，人体阳气内敛，体表御寒能力下降。上半夜，开始感觉热，会盖的比较少，待睡到后半夜，气温下降，又没有及时盖好被子，就很容易被风寒入侵，导致感冒。因此及时增加衣服被子是非常需要注意的。

2、“春夏养阳，秋冬养阴”，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。所以应该多吃一些有营养的食物，可以使水谷精微不断的转化为阳气储存在体内，则我们的身体会越来越强壮。

3、“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥肺为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

标签： 中国建行卡是信用卡能否透支

寒露霜降养生的方法有哪些相关文章

上一篇：阅兵手抄报怎么画下一篇：英朗顶棚异响怎么解决

其他相关资讯

天气预报导航

寒露霜降养生的方法有哪些

寒露霜降养生的方法有哪些 相关文章

寒露霜降养生的方法有哪些相关文章