每天应该吃多少蔬菜合适
更新时间： 2025-04-30 05:33:44
我国成年人每天吃蔬菜300克到500克，最好深色蔬菜约占一半。
食用时要按照以下标准：
保证数量足够。一斤菜其实指的是烹调前生蔬菜的重量，烹调后只有两碗左右。保证果蔬种类丰富。蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类、鲜豆类、茄果类、瓜菜类、葱蒜类及菌藻类。应避免偏食单一种类的蔬菜。除了注意多吃深色蔬菜，还要增加十字花科蔬菜、菌藻类的摄入;此外，吃土豆、莲藕、芋头、山药等淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食的量。
每天应该吃多少蔬菜合适 相关文章
上一篇：内蒙古有哪些特色小吃
下一篇：最流行的感情语录
其他相关资讯
- 四川省凉山彝族自治州会东县2025-...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县2...
- 广西壮族自治区百色市隆林各族自治县气...
- 江西省景德镇市气象台发布大雾黄色预警...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 云南省昆明市东川区气象台发布雷电黄色...
- 宁夏回族自治区吴忠市气象台发布沙尘蓝...
- 极端天气频发：全球气候变化背后的关键...
- 全球变暖与极端天气频发：未来趋势下的...
- 未来气候变化趋势及其对全球生态系统的...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布大雾黄色...
- 沿河县气象台发布大雾黄色预警信号
- 2023全球气候变化趋势解读：极端天...
- 气候变化对人类社会的影响与未来应对策...
- 极端天气频发：全球变暖应对措施与气象...
- 海南省保亭县气象台发布大雾橙色预警信...
- 河南省平顶山市舞钢市气象台发布大风蓝...
- 气候变化对农业生产的影响及极端天气事...
- 全球气候变化与极端天气频发：成因解析...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>