跳高背越式好还是跨越式好
更新时间： 2025-08-11 09:39:23
背越式更好。
背越式跳高从内倾状态进入起跳腿着地支撑，所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用，能使身体自然竖直，这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内，有利于提高垂直起跳效果，在实力一定的情况下背越式跳高相对于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。
背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一， 助跑步数为8至12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
跳高背越式好还是跨越式好 相关文章
上一篇：蚕蛹炒制方法
下一篇：苏州麻饼哪卖的最好吃阿
其他相关资讯
- 高温天气下锻炼心率超标？4个科学调节...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 四川省凉山彝族自治州布拖县气象台发布...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨黄色...
- 江西省抚州市黎川县气象台发布高温橙色...
- 辽宁省铁岭市开原市气象台发布雷电黄色...
- 浙江省台州市台州市黄岩区气象台发布高...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 辽宁省铁岭市气象台发布雷电黄色预警信...
- 重庆市涪陵区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 浙江省温州市苍南县气象台发布高温橙色...
- 江西省赣州市宁都县气象台发布高温橙色...
- 辽宁省锦州市凌海市气象台发布大风蓝色...
- 重庆市北碚区气象台发布暴雨橙色预警信...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州利川市气象...
- 安徽省滁州市全椒县气象台发布暴雨蓝色...
- 江西省萍乡市气象台发布高温橙色预警信...
- 江西省吉安市气象台发布高温橙色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>