每天晚上快走适合多长时间比较好
更新时间： 2025-06-25 17:16:46
快步走比跑步的强度低很多，但走到极限速度时的心率会达到有氧运动的最低强度标准，所以，快步走也属于有氧运动。
有氧运动除了要达到一定的强度外，还有时间标准，就是在心率达到220减去年龄的差乘0.6时，持续运动15分钟以上。这是有氧运动的最短时间标准。由于快步走的强度相对较低，如果想实现运动中的减肥就必须走30分钟左右。
快步走都是中老年人和高血压患者的最佳运动方式之一。
每天晚上快走适合多长时间比较好 相关文章
上一篇：坏账准备账务处理方法
下一篇：南方星宿有哪些
其他相关资讯
- 辽宁省丹东市2025-06-2516...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-06...
- 云南省思茅市2025-06-2516...
- 吉林省吉林市2025-06-2516...
- 浙江省丽水市2025-06-2516...
- 织金县气象台发布雷电黄色预警信号
- 纳雍县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 甘肃省甘南藏族自治州夏河县气象台发布...
- 海南省三亚市气象台发布雷电黄色预警信...
- 甘肃省陇南市西和县气象台发布雷电黄色...
- 福建省宁德市柘荣县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省思茅市西盟佤族自治县气象台发布...
- 甘肃省甘南藏族自治州合作市气象台发布...
- 江西省上饶市弋阳县气象台发布雷电黄色...
- 宁夏回族自治区中卫市中宁县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 甘肃省临夏回族自治州广河县气象台发布...
- 甘肃省陇南市文县气象台发布雷雨大风黄...
- 甘肃省定西市安定区气象台发布暴雨黄色...
- 浙江省台州市仙居县气象台发布雷暴大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>