有氧运动的定义是啥

更新时间： 2025-06-28 16:18:56

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身

标签： 浆水面怎么做好吃简单

有氧运动的定义是啥相关文章

上一篇：怎么种菠萝蜜的籽下一篇：老婆生孩子老公的生育险怎么报销

其他相关资讯

天气预报导航