宫寒怎么调理

更新时间： 2025-10-03 22:39:22

饮食：（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，，少吃寒凉、生冷的食物，不吃刚从冰箱里拿出的食物。（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理.（3）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒

运动：坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

保暖防寒：（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位.（2）红花艾叶泡脚

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