开空调睡觉要注意什么

更新时间： 2025-09-24 13:00:37

1、开空调睡觉，需要注意尽量不要把温度调得过低。因为在进入睡眠状态之后，人体的免疫力就会下降，如果温度太低，很容易导致风寒湿痹的产生，在睡眠中要盖上一个薄的小被子。开空调睡觉的时候不要直接躺在空调的吹风口，可以在室内放上一盆水，或者使用加湿器。

2、夜里开空调睡觉，可以将空调模式调节为“睡眠模式”或“夜间模式”，以免温度过低，导致受凉。也可以开启空调的定时关机功能，设定空调在一段时间之后自动关闭，以免整夜吹空调，引起呼吸道的不适。

3、夏天空调开启一段时间之后，要给屋内进行开窗通风换气，将空调屋内的空气和屋外的空气进行交换，减少不新鲜空气对呼吸道的刺激。空调的设定温度也不要过低，以26摄氏度为宜，26摄氏度既可以保持人体的舒适，也可以节约能源。

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