怎样助孩子长高

更新时间： 2025-08-13 20:41:47

1、坚持运动，特别是拔高运动

运动是能够促进孩子的身体分泌生长激素，孩子经常做，对身体有好处，促进骨骼发育。长期推荐孩子进常进行的锻炼的运动有：跳绳，通过身体协调，促进生长激素的分泌；打篮球，这一项是男生很喜欢的运动，打篮球集合了孩子蹦、跑跳、以及身体协调性的相互配合。

2、给娃营养补到位

孩子的营养也是非常重要的，平时家长一定要注意合理的给孩子补充营养，可以先从辅食用油开始，调和油，花生油营养都没有核桃油高，营养价值也没有核桃油高，可以给孩子在辅食用油上，换成十琅核桃油，有利于骨骼生长，同时核桃油中特有的不饱和脂肪酸跟DHA还能帮助孩子大脑发育，可以说在身体发育跟智力发育上，都有极大的帮助。

3、良好的睡眠，不在于时间

孩子从小的时候不同的年龄段，每天需要的睡眠时间是不一样的。现在熬夜的孩子越来越多，首先在睡眠时间上就是不满足的，不充足的睡眠对孩子的发育影响非常大。平时家长要控制孩子的午睡时间，尽早给孩子养成睡眠的好习惯，睡前不好给孩子吃东西了，喝牛奶也要注意量，营造安静的睡眠环境。

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