吃完午饭就困是怎么回事

更新时间： 2025-08-16 10:08:54

1、午饭后犯困，考虑脑供血不足，因进食后胃、肠道等负担增加，血液工作相对在胃部较多，导致感到困倦、乏力。考虑患者上午的工作生活过于疲劳、压力过大，精神长时间处于紧绷状态，身体与大脑处于过度疲劳状态，从而感到犯困。如需保持精神状态，可适度活动二十分钟至半小时，或适度摄入浓茶、咖啡等活跃神经食品，以解决犯困症状。

2、建议保证夜间6~8小时睡眠时长，保证睡眠质量，避免不规律作息，午后犯困症状方可得到改善。