天气干燥的秋冬怎样保养皮肤

更新时间： 2025-12-04 13:14:05

1、洁面：使用常温水洗脸，很多人会因为寒冷而用热水洗脸，但水温过热会洗去了过多油脂，适量的油脂在皮肤表面起到的是保护皮肤的作用，冬天尤其重要。另外，洁面时不要用碱性强的清洁用品，换成带有保湿滋养功效的温和洁面，避免洗脸后出现紧绷感

2、科学的保湿：保湿的3个基本步骤是给水、吸水以及锁水。给水可以使用富含矿物质的温泉水喷剂;其次使用维他命B5或玻尿酸这类的湿润剂来吸水，达到增加皮肤角质层含水量;最后再使用一般的乳液或乳霜来锁水，保持住角质层中的水分，防止散失。

3、继续注意防晒：秋冬天的阳光不像夏天那么强烈，这很容易让人因温暖而丧失了警觉性，导致曝晒时间过长，这不但会使皮肤晒黑或是长斑，也会加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防晒。

4、沐浴：冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水分蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。

5、饮食：饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

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