素炒豌豆家常做法

更新时间： 2025-09-25 23:33:48

1、将豌豆粒用清水洗净，沥干水；

2、锅置火上，注油烧热，放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色，加入清汤500克；

3、烧至豌豆酥烂时，放精盐、白糖翻炒均匀；

4、用湿淀粉勾芡，淋上香油起锅即可。

5、豌豆含有人体运营必需的能量、蛋白质、脂肪以及碳水化合物，所以人们也将豌豆当作主食。除此之外，含有的维生素、微量元素的种类更是不在话下，其中每100可豌豆含有维生素A39微克，维生素C14毫克，维生素E1.21毫克，钙21毫克，铁1.7毫克，是名副其实的“营养宝藏”。豌豆荚和豌豆苗里也含有维生素C，食用可帮助分解人体内的亚硝胺，具有防癌抗癌的功效。

豌豆和豆苗里含有膳食纤维，有防止便秘和清理肠胃的作用，在每天的餐食中加入适量豌豆也不失为一种润肠通便的良方。需要注意的是豌豆再好也不能多吃，吃太多会引起腹胀，不仅起不到润肠通便的作用还会导致消化不良。

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