老是长痘怎么处理

更新时间： 2025-08-20 06:44:54

1、不要晚睡

晚睡很容易内分泌失调，每个人引起痘痘的原因可能不一样，但是我发现自己如果一晚睡，皮肤就会变得不好，而且会长一些小小的痘痘，后来我发现很可能是内分泌失调，所以大家想要光滑不长痘痘的皮肤，最好改掉晚睡的习惯。

2、多吃蔬菜水果

少吃油腻的食物，会加快皮肤出油，少吃甜腻的食品，吃甜的食品，很容易长痘痘。最后多吃蔬菜水果，蔬菜中的纤维对肠胃很好，有利于排毒。水果中的维生素，可以美白皮肤。

3、定期去角质

爱起痘痘的皮肤，很容易出油，时间长了就很容易堵塞毛孔，就会再起痘痘，这样就变成了恶性循环，所以一定要定期去角质，但是去角质产品又不能天天用，大约7天用一次就好了。

4、给肌肤喝饱水

起痘痘要做到水油平衡，所以一定要让肌肤喝饱水，每天要坚持喝水，加上平常吃饭摄入的水分，加在一起要够八杯水，晚上睡前不宜多喝水，早起最好喝一杯蜂蜜水，有利于排便，定期排便会缓解痘痘的发生。

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