老年人腿抽筋怎么回事
更新时间： 2025-06-26 21:55:46
1、每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。
2、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。
3、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。
4、少坐多动。
老年人腿抽筋怎么回事 相关文章
上一篇：遗忘规律的发现者是谁
下一篇：如何写出一本书的整体架构
其他相关资讯
- 西北旅游哪里看星空最美
- 西北美食排行榜前十名
- 西北旅游必去古镇有哪些？
- 甘肃省陇南市康县气象台发布雷电黄色预...
- 广东省肇庆市广宁县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省平凉市庄浪县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布冰雹橙色...
- 江苏省南京市六合区气象台发布强对流黄...
- 江西省九江市修水县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省甘南藏族自治州碌曲县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州宾川县气象台发布...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市气象...
- 宁夏回族自治区吴忠市青铜峡市气象台发...
- 甘肃省天水市清水县气象台发布雷雨大风...
- 宁夏回族自治区吴忠市气象台发布山洪灾...
- 江苏省镇江市丹徒区气象台发布强对流黄...
- 云南省玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县...
- 云南省思茅市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 宁夏回族自治区吴忠市盐池县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>