平板俯卧撑怎么做
更新时间： 2026-01-01 13:14:47
选择自身能承受最大重量的百分之八十的杠铃，躺下，杠铃杆子和眼睛垂直平行，双手握距比肩宽各四个指头。切记慢下快起，全程动作挺腰挺胸，你的腰和平板要有一个空隙，杠铃落下时候位置要在你的乳头位置不要过上或过下。以此反复。
平板俯卧撑怎么做 相关文章
上一篇：送橙子代表什么意思
下一篇：适合发朋友圈祝福的话
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>