练马甲线时在饮食上应注意什么
更新时间: 2025-08-06 14:07:23
1、选择合适的烹饪方式,清蒸能让营养物质基本都能保存下来,不会产生有害的化学物质、练马甲线需要减低体脂含量,用清蒸的方式能较好地控制食物的脂肪含量;
2、不吃甜点糖水等,在练马甲线的减脂塑形期间,要拒绝甜食。添加糖除增加热量供应外不含有任何其他营养成分,也被称为“空热量”;
3、合理增加蛋白质摄入,常见的猪牛羊鸡鸭鱼各种肉类,蛋类,乳制品是主要的蛋白质和脂类的摄入来源,练马甲线期间需要增加蛋白质的摄入。
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