什么时候最适合喝酸奶

更新时间： 2025-06-26 05:06:25

晚上最适合喝酸奶的原因：

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间人体内影响钙吸收的因素也较少，尽管牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

3、酸奶可以清理肠毒，晚间睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

4、酸奶含有大量优质蛋白和脂肪，而且晚间睡前饮用，也有利于促进睡眠。

5、酸奶含有丰富优质蛋白质，且易消化吸收，可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸，使大脑得到充分休息。

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