饭量大和饭量小哪个寿命更长（饭量大和饭量小谁寿命更长）

更新时间： 2025-09-22 03:48:11

民间有一种认知，那就是吃饭多、饭量大的人更长寿。而那些每顿饭吃很少，而且平常没有食欲的人寿命会更短。那么到底饭量大和饭量小的哪个寿命更长呢？下面我们一起来看看吧。

研究证明，吃得少活得久，这句话在一定程度上确实是有可信度的。

因为，有研究人员在小鼠身上进行了实验与研究将小鼠分为两组，一组限制饮食，一组不限制饮食，最后发现，限制饮食的那一组小鼠平均寿命要更长。他们发现，限制性饮食，对于不同物质的寿命，除了小鼠，还比如果蝇，寿命都得到了延长。

饭量大的坏处

其实我们身体每天对营养以及能量的需求都有一定的饱和度，而且肠胃对食物的消化能力也有上限，如果饭量太大，不仅会增加肠胃的消化负担，而且大量食物得不到消化利用，自然会转化成糖原，接着变成脂肪，堆积在身体表面。从而引起过度肥胖。

肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还会对血管造成压迫，导致血压升高、影响血管代谢，血管内垃圾也会越来越多，自然很容易引发各种心脑血管问题；而且还会出现脂肪肝等隐患。

饭量小的坏处

饭量大不利于长寿，而饭量小也不太好，因为饭量太小，很可能会无法满足身体各器官的需求，导致身体多个部位长期处于活性低的状态，不仅会引起免疫力下降，还可能加速身体衰老，而且还会出现低血糖、低血脂以及营养不良等问题。

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