打豆浆时可以放核桃仁芝麻一起吗

更新时间： 2025-09-25 11:00:35

打豆浆时可以放核桃芝麻一起。

做法：

食材：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6至8小时，泡至发软。

2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按下按键即可。

营养价值：

核桃芝麻豆浆有滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等多种作用。

核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，能够提高机体抵抗力。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素与钙、铁、卵磷脂、蛋白质等，可滋润皮肤。豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有植物奶的美誉，豆浆含有丰富的豆浆植物蛋白、磷脂以及铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，适合于各种人群。

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