空手道腿法基本功训练

更新时间： 2025-09-30 17:54:20

1、前刺踢：以左架为例，实战势准备，右腿向前提膝至水平，同时左腿作为支撑脚，脚后跟向前转动，双手置于腹前，脚掌朝前迅速蹬小腿，按照出腿顺序反向收腿，保持实战势。攻击位置是对手腹部位置。

2、足刀踢：以左架为例，实战势准备，右腿向前提膝至水平，同时向左转动支撑腿90，同时右脚向侧面蹬直，保持脚内扣，攻击面是脚外侧，回收右腿，转动支撑腿，保持实战势。攻击位置是对手的膝盖位置。

3、侧弹踢：以左架为例，保持实战势，右腿向右侧提膝，小腿与大腿夹紧，支撑腿向左转动，上身向左侧倾斜，同时弹小腿，保持身体在同一水平面内，回收右腿，保持实战势。攻击位置是对手腰腹部位置。

4、前踢：以左架为例，实战势准备，右脚向前提膝至水平，身体稍后仰，并弹右脚小腿，回收右腿，保持实战势。攻击位置是对手胸部及头部位置。

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