一直吃不胖想吃胖怎么办

更新时间： 2025-06-28 02:08:17

1、如果每天吃的都很多，但是仍然不长胖，很有可能是由于脾胃虚弱，或者是运化功能障碍，有一定的关联，所以在饮食上要注意调理，可以多吃一些禽类的食物，以及奶制品，或者是鸡蛋等蛋白质含量高的食物。

2、除此之外，在三餐以外可以适当的加餐，吃一些坚果，酸奶还应该加强体育锻炼，如健身来增强肌肉的强度，有必要时还可以应用中药来进行调理，如果总是吃不胖，饮食正常，体重不增加的情况下，最好是到医院进行一个甲状腺功能检测以及血糖检测。