哪种水果含的蛋白质比较高

更新时间： 2025-08-10 15:16:04

含蛋白质较高的水果有：鳄梨、无花果、桃子等；

1、鳄梨：鳄梨是一种富含蛋白质的水果，除了蛋白质以外，还包含锌、纤维、叶酸、尼克酸和其他必需营养素，此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源，但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高；

2、无花果：与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物，此外，它还是蛋白质、纤维、钙、钾和其他营养素的来源，也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃；

3、桃子：桃子的蛋白质含量也很丰富，平均每个桃子包含2克蛋白质，桃子还是纤维，维生素Ｃ和维生素A的良好来源。

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