拳靶训练方法
更新时间： 2025-06-28 03:46:23
1、距离
拳击的本质就是距离控制，把打靶想象成实战，把持靶人想象成你的对手，在击打的同时，注意时刻通过移动来保持你的击打距离（一手臂的距离）。千万不要一直站在原地打，打拳不是站桩输出。同时也要注意不要离目标太远或者太近。
2、手不要掉下来
在出拳击打的时候，另一只手做好防守动作，抱架贴脸，手不要掉，不然会挨打。
3、看准了再打
俗话说“打得好不如打得巧”。意思就是说，不要一味地图快或者慢，看准持靶人的出靶时机再打，注意拳峰的落点，不要打偏了。
4、专注
专注不是让你的紧张，而是保持头脑的清醒以及专注力。时刻盯着击打目标，每一拳都打的有效。
5、放松
手靶讲究的是打出轻快、轻盈的节奏以及“脆”的感觉，而它们的前提条件是，身体放松，只有这样你才能打出更快更干脆的拳头。释放出最大的力量。
拳靶训练方法 相关文章
上一篇：去西双版纳旅游要带什么
下一篇：相机sd卡受损怎么修复
其他相关资讯
- 2025年6月28日江门蓬江圭峰山避...
- 2025年6月28日宣州敬亭山旅游攻...
- 邯郸娲皇宫2025年6月28日游玩攻...
- 吉林龙潭公园2025年6月28日旅游...
- 本溪水洞2025年6月28日游玩攻略...
- 2025年6月28日聂拉木樟木口岸旅...
- 黄平飞云崖2025年6月28日旅游攻...
- 莫高窟细节需要多少倍光学？
- 重庆北碚缙云山2025年6月28日旅...
- 伊春伊美汤旺河林海奇石景区2025年...
- 长岭太平川湿地公园2025年6月28...
- 2025年6月28日康马县朗东沟旅游...
- 2025年6月28日扶沟吉鸿昌纪念馆...
- 2025年6月28日金沙县冷水河森林...
- 2025年6月28日许昌春秋楼游玩攻...
- 加格达奇北极村2025年6月28日旅...
- 临洮岳麓山，运动相机如何记录秦长城遗...
- 2025年6月28日费县天蒙山旅游攻...
- 2025年6月28日泾阳茯茶小镇一日...
- 【2025年6月28日察右前旗黄花沟...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>