吃香蕉润肠通便吗
更新时间： 2026-01-14 09:52:48
吃香蕉可以润肠通便。香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。但是这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
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