如何能减肚子上的赘肉
更新时间： 2025-05-11 10:13:10
减肚子上的赘肉可以通过运动，按摩，节食等方法，最重要的还是坚持。
具体方法如下：
1
缩腹走路法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2
仰卧起做＋呼啦圈。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒
3
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好
如何能减肚子上的赘肉 相关文章
上一篇：地方荒僻很少有人去的词语
下一篇：钛合金筷子对人有害吗
其他相关资讯
- 辽宁省锦州市2025-05-1109...
- 河北省邯郸市2025-05-1109...
- 海南省临高县2025-05-1109...
- 海南省屯昌县2025-05-1109...
- 海南省定安县2025-05-1109...
- 山西省忻州市2025-05-1109...
- 黑龙江省绥化市2025-05-110...
- 辽宁省锦州市2025-05-1109...
- 湖南省张家界市2025-05-110...
- 陕西省铜川市2025-05-1109...
- 黑龙江省伊春市2025-05-110...
- 辽宁省锦州市2025-05-1109...
- 海南省临高县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省屯昌县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省忻州市宁武县气象台发布大风蓝色...
- 陕西省气象台发布大风蓝色预警信号
- 黑龙江省绥化市望奎县气象台发布大风蓝...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 黑龙江省伊春市气象台发布大风蓝色预警...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>