如何能减肚子上的赘肉
更新时间： 2025-12-29 19:11:11
减肚子上的赘肉可以通过运动，按摩，节食等方法，最重要的还是坚持。
具体方法如下：
1
缩腹走路法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2
仰卧起做＋呼啦圈。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒
3
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好
如何能减肚子上的赘肉 相关文章
上一篇：地方荒僻很少有人去的词语
下一篇：钛合金筷子对人有害吗
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>