有什么不喝咖啡提神的方法

更新时间： 2025-10-05 20:00:22

1、外力刺激。如用风油精，用冷水洗脸等。

2、适量的运动。可能很多朋友都有过这样的感觉，在适量运动过后头脑比较清醒，精神也处于亢奋的状态。这个方法的缺点就是对大多数人来说要执行起来有点难度，特别是在工作中的人。

3、刺激性食物或功能性饮料。比方说辛辣的食物，或者像槟榔薄荷这样的刺激东西，再就是像红牛这类功能性饮料规律。

4、做自己感兴趣的事。比方说看电影，玩游戏。这个方法的缺点就是当你真正需要提神醒脑的大部分时候是没时间做这些事。

5、意念控。提神醒脑最根本的还是要靠意念控，所有的方法都是为了解决意志力不足设计的。从意念上不断和自己斗争，再配合其他方法，效果会很好。

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