篮球训练的注意事项有哪些
更新时间： 2025-05-11 23:32:15
篮球训练注意事项：
1、提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛；
2、增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；
3、加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；
4、提升速度。速度拥有领先优势，快攻和回防，对速度要求高。速度内涵包括爆发力，抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；
5、锻炼心理素质。
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