青瓜不能与什么菜一起炒

更新时间： 2025-08-13 02:37:14

黄瓜不能与辣椒、花菜、菠菜、西红柿等维生素C含量较高的蔬菜一起烹饪，否则其中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏，流失营养价值。

黄瓜中含有一种维生素C分解酶，日常生活中，黄瓜生吃的比较多，它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

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