跑800米怎么分配体力
更新时间： 2025-08-17 02:29:13
800米体力分配：
1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。
2、起跑，听好口令。
3、在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十。
4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。
5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。
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