喝牛奶和长痘痘有关吗

更新时间： 2025-12-07 13:30:30

不能喝

对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。

因此，脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重。

长痘痘期间需要注意

1、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

2、不能吃补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

4、少接触刺激性较强的食物如烟，酒及浓茶等。

5、少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

6、少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

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