吃什么可以通肠润便

更新时间： 2025-10-01 17:25:24

吃什么可以通肠润便：

香蕉：具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅。

蜂蜜：服用蜂蜜不仅可以润肠通便，还可以润肺止咳，提高抵抗力。

绿叶蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

含有粗纤维的食物：它们是可以刺激肠道壁层的平滑肌，加强肠道蠕动，这样就能顺利排便了，而且粗纤维还有吸附水分的能力，让大便比较松软膨胀。

冰糖炖梨：冰糖雪梨具有滋阴润肺，润肠通便的功效。一个梨加一两冰糖，炖熟透了梨，就把梨和汤一起食用。每天食用两次，每次相隔6小时。一般当天见效。

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