微信一万步消耗热量
更新时间： 2025-12-30 05:04:30
1、走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。健身方法：除去每天正常的步行外，额外再增加30分钟的健步走时间。
2、持续30分钟，是要帮助肌肉、关节和血液循环适应，从身体能量转换看，健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。
微信一万步消耗热量 相关文章
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>