短跑如何运用送髋技术
更新时间： 2026-01-11 23:15:34
短跑上半身不能放松，要全身肌肉全部紧张起来，最重要的是上肢摆臂一定要有力，如果只注重腿和脚发力时没有用的。手臂摆动越有力越迅速越能带动双腿的速率提升。至于髋关节根本没有“送”的感觉。因为发力点根本不在那里。
短跑时起跑完成后进入途中跑直到冲刺重心都是靠前的，脚上的感觉是集中到前脚掌，脚跟几乎不着地。如果脚跟完全着地 结果就是损失了弹性致使步幅变短。
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