每天早晨6点起来跑步好不好啊
更新时间： 2025-08-23 17:22:53
原因：1、晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%；
2、晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康；
3、运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的；
4、从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
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