草酸盐较多的食物有哪些

更新时间： 2025-08-12 23:22:37

番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜，覆盆子，青葡萄，芹菜，酸橙，蘑菇，桃，梨，葡萄柚等。

肾结石饮食需要注意以下几点：

一、多饮白开水

多喝一些白开水，可以让尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加５０％的尿量，可使肾结石发病率下降８６％。

二、合理补钙

尤其饮食上补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。

三、限量摄入糖类

美国科学家最新一项研究结果表明，摄入过多高糖食品，可以会造成患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

四、少吃草酸盐含量高的食物

含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

五、少吃豆制品

大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

六、睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人，可以在睡前喝杯牛奶，这样有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。

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