上班族如何保护眼睛视力

更新时间： 2025-09-22 10:51:36

1、每2个小时让眼睛休息一次。对于每天面对电脑或手机的上班族们来说，若对眼睛不加以保护，视力会逐渐下降。其实，通常人眼对电脑、手机辐射的承受时间是2个小时左右，所以，尽可能的每2个小时休息一次眼睛。休息的时间可以去个洗手间、做一下眼部按摩或者是泡杯咖啡等，最好能够休息10-15分钟，这样有利于缓解眼部疲劳。

2、办公桌上放一杯水，水可以吸收一部分电脑辐射的，当然水还可以净化空气，使空气不那么干燥，湿润的空气会让眼睛更加舒服哦！

3、眼睛与电脑或手机保持距离。俗话说“距离产生美”，是的，距离很关键，保持眼睛距电脑一米以外，若是用手机要保持50cm以上的距离，这样辐射对眼睛的伤害会降低不少呢，这一点很关键，一定要坚持保持距离哦！

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