哪种游泳姿势最简单

更新时间： 2025-09-26 03:34:39

最简单的游泳姿势是蛙泳。

游泳姿势有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。

蛙泳学习步骤：

1、先在岸上热身，然后浅池走划，熟悉水性。

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水，坚持在水下慢慢用口鼻吐气。

3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行，手30度向两边及后方划水。

4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐百分之八十的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。

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