男冥想训练方法
更新时间： 2025-06-26 09:35:49
1、穿着宽松舒服的衣服。
2、找一个安静的地方，你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方打坐。
3、选择好时间，选择一个每日冥想的时间，4点到6点，但每天在同一时间冥想比理想的时间段要更重要，永远空腹打坐。
4、找一个舒适的椅子或板凳，直背而坐，双脚平放于地面。你要是喜欢可以双腿交叉坐，莲花坐，但不是必需的。将手置于膝盖上，手掌朝上，头略向前倾，闭上眼睛。如果你觉得自己开始打瞌睡，就半睁开眼睛。保持良好的坐姿也可以帮助你保持清醒。
男冥想训练方法 相关文章
其他相关资讯
- 广东省广州市番禺区气象台发布雷雨大风...
- 河南省信阳市商城县气象台发布暴雨黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布地质灾害...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州陇川县气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州麻江县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县气...
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布大雾黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 吉林省辽源市东辽县气象台发布高温黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 内蒙古自治区包头市固阳县气象台发布雷...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 江口县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 湖南省郴州市资兴市气象台发布高温黄色...
- 湖南省郴州市嘉禾县气象台发布高温黄色...
- 吉林省辽源市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖南省郴州市永兴县气象台发布高温黄色...
- 湖南省郴州市桂阳县气象台发布高温黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>