如何更好的睡眠
更新时间： 2025-08-05 00:45:57
更好的睡眠应做到以下六点：
1、顺应生物钟。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一时间上床和起床。久而久之，生物钟就会准时运转。
2、要有正确的睡眠姿势。向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，科学上这是人们最容易入睡的姿势。
3、睡前不要吃太饱。晚餐吃七八分饱就可以，睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担。
4、要有一个良好的睡眠环境。对于入睡困难的人，睡眠的环境应避免噪音干扰。
5、睡前散步。对于失眠的
如何更好的睡眠 相关文章
上一篇：南方哪里有滑雪场
下一篇：洗衣机噪音多少分贝是正常的
其他相关资讯
- 西北旅游必去景点推荐|此生必打卡的绝...
- 山西省忻州市五寨县气象台发布雷暴大风...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省忻州市五台县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省榆林市府谷县气象台发布大雾橙色...
- 甘肃省陇南市徽县气象台发布暴雨黄色预...
- 河北省石家庄市灵寿县气象台发布雷电黄...
- 陕西省榆林市绥德县气象台发布大雾黄色...
- 云南省昭通市大关县气象台发布地质灾害...
- 陕西省榆林市榆林市榆阳区气象台发布大...
- 山西省运城市垣曲县气象台发布暴雨红色...
- 河北省保定市安国市气象台发布雷电黄色...
- 四川省凉山彝族自治州金阳县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州姚安县气象台发布...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市定边县气象台发布大雾黄色...
- 云南省昭通市永善县气象台发布冰雹橙色...
- 广东省肇庆市德庆县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市吴堡县气象台发布大雾黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州稻城县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>