如何更好的睡眠
更新时间： 2025-06-18 21:36:11
更好的睡眠应做到以下六点：
1、顺应生物钟。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一时间上床和起床。久而久之，生物钟就会准时运转。
2、要有正确的睡眠姿势。向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，科学上这是人们最容易入睡的姿势。
3、睡前不要吃太饱。晚餐吃七八分饱就可以，睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担。
4、要有一个良好的睡眠环境。对于入睡困难的人，睡眠的环境应避免噪音干扰。
5、睡前散步。对于失眠的
如何更好的睡眠 相关文章
上一篇：南方哪里有滑雪场
下一篇：洗衣机噪音多少分贝是正常的
其他相关资讯
- 寒潮来袭如何影响股市？从气象经济学角...
- 山东省淄博市博山区气象台发布雷雨大风...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县气象台发布...
- 阴雨天如何用湿度控制水彩扩散？掌握这...
- 山西省大同市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 福建省三明市永安市气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市兴国县气象台发布大风蓝色...
- 河北省廊坊市气象台发布雷电黄色预警信...
- 北京市门头沟区气象台发布冰雹黄色预警...
- 贵州省贵阳市修文县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市气象...
- 河南省驻马店市平舆县气象台发布大风蓝...
- 河北省张家口市怀来县气象台发布暴雨蓝...
- 陕西省榆林市清涧县气象台发布雷雨大风...
- 北京市门头沟区气象台发布大风黄色预警...
- 河北省廊坊市文安县气象台发布雷电黄色...
- 河北省廊坊市大城县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 辽宁省盘锦市气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>