身体需要的营养主要有哪些

更新时间： 2025-08-05 02:02:39

人的身体所需的营养主要有宏量营养素和微量营养素，宏量营养素分别是：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐，而微量营养素分别是：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁等。

营养元素是指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程。

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