黑芝麻可以和黄豆一起打豆浆吗
更新时间： 2025-08-05 22:28:42
黑芝麻豆浆的做法：
所需材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖适量；
制作步骤：
1、将花生与黄豆浸泡6至16小时；
2、将黑芝麻与浸泡过的花生、黄豆一起放入豆浆机中；
3、加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，即黑芝麻豆浆制作完成。
大豆：具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。
黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类等营养成分，可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
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