乒乓球多球练习方法

更新时间： 2025-12-01 16:58:54

1、固定单点位上旋球2组，练：正、反手攻（各练1组利于动作定型）在定点攻不同落点体会不同击球点击球；

2、固定两点位上旋球1组（左右交替），练：直拍左推（横打）右攻，横拍正反手转换；

3、固定三点位上旋球1组（右中左，左中右交替），练：移动中三点连续拉（连续拉到一个落点或者遇直变斜，遇斜变直）；

4、固定两点下旋球交替（一长一短）1组，练：上步摆短后撤步抢攻（搓中抢攻，注意不同落点的练习）；

5、固定两点上下旋球交替（一下一上）1

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