矫正大象腿的方法
更新时间： 2025-06-19 08:49:30
1、空中自行车（30次x3组）仰卧着，双脚在空中像是在踩自行车一样，左右脚交替，脚尖一定要绷直。
2、侧卧抬腿（20次x3组）侧卧着，一条腿绷直，另一条腿向上抬，做20次，换另一条腿。
3、仰卧开合腿（20次x3组）仰卧着，双脚绷直做开合的动作。
4、俯卧抬腿（20次x3组），双手撑地，双脚并拢交替向上抬起，吸气时恢复原位。
矫正大象腿的方法 相关文章
上一篇：惠安县预警信息发布中心温馨提示
下一篇：灞桥区气象台发布大风蓝色预警[Ⅳ级/一般]
其他相关资讯
- 手工达人必看！阴雨天最适合做的5种气...
- 节气与农耕：二十四节气如何影响中国传...
- 天气变化时如何科学护理婴幼儿？儿科医...
- 降温天如何保护心血管？医生提醒这5个...
- 辽宁省丹东市2025-06-1907...
- 贵州省遵义市2025-06-1907...
- 河北省邯郸市2025-06-1907...
- 河南省南阳市2025-06-1907...
- 广西壮族自治区柳州市2025-06-...
- 辽宁省大连市2025-06-1907...
- 河北省沧州市2025-06-1907...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县20...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县20...
- 河北省邢台市2025-06-1907...
- 辽宁省大连市2025-06-1907...
- 辽宁省辽阳市2025-06-1907...
- 古人如何通过观察云雨预测天气？揭秘传...
- 贵州省贵阳市2025-06-1907...
- 河北省沧州市2025-06-1907...
- 河北省衡水市2025-06-1907...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>