转眼法的正确做法

更新时间： 2025-05-08 06:09:55

转眼法的正确做法：

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球；先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方；再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈；再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。