中考跳横箱技巧
更新时间： 2026-01-21 06:06:11
中考跳横箱技巧：
1、站在箱盖上半蹲，向下做前滚翻，体会两臂控制弯曲的感觉；
2、根据练习者能力，用不同高度的跳箱做障碍物，做跃过横箱的鱼跃前滚翻，体会腾空的感觉，提高动作规格。技巧手倒立前滚翻：蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻，体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。技巧头手翻、前手翻：手撑跳箱盖向低处做，可提高完成动作的时间一空间条件，使动作易于完成。
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