每天做多少个俯卧撑合适
更新时间： 2025-06-27 04:36:46
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，每天做3到8组，每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑，侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑。
每天做多少个俯卧撑合适 相关文章
其他相关资讯
- 灌南二郎神庙2025年6月27日旅游...
- 2025年6月27日梅里斯达斡尔族区...
- 张掖七彩丹霞多绚丽？
- 2025年6月27日雅江松茸沟旅游攻...
- 2025年6月27日巴青县麦莫溶洞旅...
- 河曲西口古渡2025年6月27日天气...
- 2025年6月27日平邑蒙山旅游攻略...
- 2025年6月27日盘锦红海滩旅游攻...
- 甘孜石渠县巴格玛尼墙2025年6月2...
- 铜川玉华宫2025年6月27日旅游攻...
- 梅州客天下景区2025年6月27日旅...
- 烟台蓬莱阁2025年6月27日旅游攻...
- 2025年6月27日凌云县茶山金字塔...
- 2025年6月27日札达古格王朝遗址...
- 2025年6月27日宝兴县熊猫古城游...
- 2025年6月27日石首桃花山旅游攻...
- 木里藏族自治县2025年6月27日天...
- 阳谷景阳冈2025年6月27日旅游攻...
- 2025年6月27日齐齐哈尔铁峰区扎...
- 2025年6月27日天津河西区欢乐谷...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>