晚上几点适合健身
更新时间： 2025-06-23 22:08:55
晚上八点到十点适合健身，原因如下：
1、在此时间内进行健身可以解除一天的乏累，使得自身充满激情。
2、这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期，所以这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好。
3、此时间段是饭后两个小时，因此在此时间段内健身不但不会影响食物的消化，还可促进肠胃蠕动，加速消化和吸收。
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